こんにちは、手品店長です。
アクセス解析を見ておりますと「人生 辛い時期 乗り越える方法」という検索ワードがありました。
どこのどなたか存じませんが、きっと今人生の辛い時期で、乗り越える方法を探しにいらっしゃったのだと思います。
その一助となるよう、私の経験をもとにいくつか書いてみます。
そもそも何が辛いんだい
私は失恋をキッカケに人生の歯車が狂いました。こうやって原因が明確な「辛い時期」はむしろラッキーで、身も蓋もないことを言ってしまえば時間が解決します。
あるいは、ブラック企業に勤めてしまって人生辛い。これも退職すれば解決します。原因が明確であればあるほど対処しやすく、解決は容易です。
しかし、ここでいう「人生の辛い時期」は、「なんかよくわからないけど生き辛いし、不安だし、イライラするし、楽しくない」という意味だと思います。
うまく言語化できないけど不快。何ってわけじゃないけど不安。そういうものを抱えたまま感情の乱高下を繰り返し、周囲に合わせて笑顔を作ってみては陰で真顔に戻る。そういう状態を人は「生き辛い」と表現します。
「人生辛い」状態になる原因
この記事を読んでいる人は、悩みは人に言うタイプでしょうか。そう、あなたです。
たぶん話さないと思うのです。「仕事だから」とか、「それが当たり前だから」とか、「みんなそうだから」とか、そんな理由であまり人に愚痴や悩みを打ち明けないと思います。
これが「人生辛い」になってしまう一番の原因です。肉体的な疲れは寝れば何とかなりますが、心の疲れは定期的に取り除かないとどうにもなりません。
悩みの大小
大きな悩みや決断は人に話します。転職や離婚、引っ越しなどは誰でも共有できる共通の話題です。
しかし小さな悩みや愚痴、不満はなかなか人に話せません。人によって状況も考え方も違うし、見え方が違うからです。
ですから、そういう時はただ単に話を聞いて受け入れてくれる人が必要です。あるいは、「どうした？」と聞いてくれるおせっかい野郎が必要です。
そして、その小さな悩みや不満を溜め続けると、にっちもさっちもいかなくなります。なんだか最近疲れが取れないし、よく眠れない。気分も悪いし、イヤなことばかり考える…。こういう状態を「病んでいる」と言います。
私はむしろ、失恋や転職などの大きな悩みよりも、この小さな悩みのほうがよほど危険だと考えています。
誰にも話せないし、話したところでわかってもらえるかどうかわからない。叱られるかもしれないし、正論パンチを食らうかもしれない。人から見たら些細なことでも、私にとっては重要なこと。
普通、人間はこういうバクチを打ちません。周囲と比べて異端だとか、違っていると判断されるのを恐れるからです。集団からの排除は、人間にとってﾀﾋと同等です。ですから、悩みが些細であればあるほど溜め込みます。
いつ我慢の限界を超えるか、誰にもわかりません。5年後か、5分後か。
確定しているのは、このままではいつかあなたは限界を迎えるということです。
「人生辛い」ときどうするか
私が実践して効いたものをいくつか挙げておきます。
人と会う
友人、恋人、家族、近所の人…誰でも良いので人と会って話をしましょう。別に悩みを吐き出したり、愚痴を言う必要はありません。同じ時間を共有して、できれば食事をしましょう。
外に出る
部屋にこもってパソコンやスマホばかりいじっていると、どうしても気が滅入ります。できるだけ外に出て、できれば自然に触れるアクティビティをしましょう。川原や公園を歩くのも良いものですよ。
運動
筋トレは全ての悩みを解決します。できれば足腰立たなくなるくらいハードなやつを、週1回～2回。達成感もあり、筋力もついて、運動にもなる。良い事づくめです。
ひたすら落ち込む
何も食べたくないし、外に出るのも億劫。何もしたくない時は何もしないでいましょう。
携帯の電源を切って、インターホンは全て無視して、ひたすら眠ってください。落ち続けたら、また浮上します。
できればしてほしくないこと
ひたすらスマホを触る
やめましょう。
世の中には悪いニュースや悪意を持った情報が多すぎます。余計気が滅入りますし、SNSは罵詈雑言の嵐です。Youtubeも心から楽しめていないなら観ないほうが良いでしょう。
情報の洪水を受け止めるだけの生活は、確実に意欲を失います。自分が存在しなくても世の中が回ることがわかってしまうからです。
しかし、あなたの世界はあなたにしか作れません。Youtubeやまとめブログの情報で世界を知った気になって、自分をちっぽけだと勘違いするのはやめましょう。
他者と比較する
例えば、同世代で社会的な成功を収めた人がいるとします。その人と比べて自分はなんてつまらない…と比較して落ち込むのはやめましょう。
圧倒的な才能を持った人や、若くして超金持ちになった人、誰もがうらやむ容姿を持つ人は確かに存在します。
しかし、その人と自分を比べるのは厳禁です。生まれた環境も、周囲にいる大人も、全てのスタートラインが違うからです。
愚痴垢、裏垢などを作る
私はSNS全部潰れねーかな…と本気で思っているホモサピエンスの一人ですが、特にX（旧Twitter）は魔界です。愚痴垢や裏垢とかかわったり、作ったりするのはやめましょう。
愚痴を書いたところで何も変わりません。あなたの人生は辛いままです。それどころか、同じような人を引き寄せるだけです。事態はどんどん悪化していきます。
SNSに特効薬はありません。自分の機嫌は自分で取るしかありません。愚痴垢、裏垢には近づかないでください。
「人生辛い」を脱しようと決意しない限り、ずっと人生辛い
これが一番大切なことですが、まずは自分の人生が辛い現実を受け入れましょう。お金がないとか、仕事が辛いとか、異性にフラれたとか、そういうの全部ひっくるめて、今は辛い現実を受け入れてください。
自分の人生が今どん底で、何とかしないとこのままで一生を終えるという現実を受け入れてください。
それができればこっちのもんです。そこ（底）から脱出する手を打てば、自動的に「人生辛い」は過ぎ去ります。
忘れないでほしいのは、誰もあなたの人生の責任を取ってくれないということです。自分の人生は自分で決めなければいけないし、自分の身は自分で守らなければ、虐げられるだけです。
そして、「人生辛い」を受け入れたとき、最初にやることは「人生変える」と決意することです。それは他の誰にもできません。あなた自身が決意するしかありません。
他の誰でもないあなたの人生ですから、辛く過ごすのも楽しく過ごすのもあなた次第です。
人に気持ちを揺り動かされたり、影響を受けて右往左往するのは、自分の影響の輪に他人を入れてしまっています。
「人生辛い」時は確かに存在します。そんな時、あなたの隣にはおせっかいなやつらがいることを忘れないでください。
お悩み相談はお問い合わせフォームまたはX、コメント欄よりお待ちしています。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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